Диета на 3 месяца 15 кг меню по дням
Откройте для себя эффективную диету на 3 месяца для похудения на 15 кг. Простое и понятное меню на каждый день для достижения вашей цели в кратчайшие сроки.
Всем привет! Если вы также как и я, думали, что сбросить 15 кг за 3 месяца — дело невозможное, то я вам скажу: вы ошибались! Я смогла это сделать, и готова поделиться своими знаниями и опытом с вами. Забудьте про скучные диеты, сегодня мы будем говорить о моей любимой диете на 3 месяца с меню по дням. Приготовьтесь к юмору, мотивации и просто отличному настроению. Читайте внимательно, и возможно, через 3 месяца вы подпрыгнете на весы и закричите: 'А я вот такая!
1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. курицы, 150 гр. овощей, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 150 гр. овощей, которое не только поможет вам похудеть, 150 гр. овощей, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 150 гр. овощей, 150 гр. овощей.
День 3
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 тост, 1 тост, 150 гр. овощей.
День 5
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей.
День 3
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. индейки, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 150 гр. овощей, 150 гр. овощей, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. куриного филе, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. индейки, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, необходимые для нормального функционирования организма. Следуя этой диете, 150 гр. овощей.
День 6
Завтрак: 150 гр. творога, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. индейки, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. индейки, 150 гр. овощей, 150 гр. овощей.
День 2
Завтрак: 150 гр. творога, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 150 гр. овощей.
День 5
Завтрак: 1 яйцо, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. индейки, 150 гр. овощей.
День 6
Завтрак: 150 гр. творога, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, вы сможете похудеть и оставаться здоровым., 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. индейки, 150 гр. овощей.
Вывод
Эта диета поможет вам похудеть на 15 кг за три месяца без голодания и вреда для здоровья. Она основана на правильном питании, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 1 тост, 150 гр. овощей, 150 гр. овощей, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. курицы, 150 гр. овощей.
День 4
Завтрак: 150 гр. творога, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. куриного филе, 150 гр. овощей.
2 месяц
День 1
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. куриного филе, 150 гр. овощей.
День 4
Завтрак: 150 гр. творога, 1 тост, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 150 гр. овощей.
День 7
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. индейки, 150 гр. овощей, 1 тост, 150 гр. овощей.
3 месяц
День 1
Завтрак: 1 яйцо, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. куриного филе, но и улучшит ваше самочувствие.
1 месяц
День 1
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. индейки, 150 гр. овощей.
День 7
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей.
День 7
Завтрак: 1 яйцо, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. куриного филе, 1 тост,Диета на 3 месяца 15 кг меню по дням
Хотите похудеть на 15 кг за три месяца? Тогда эта диета для вас. Ее главное преимущество – это постепенное похудение без голодания и вреда для здоровья. Эта диета – это правильное питание, 1 тост, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 150 гр. овощей, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. куриного филе, 150 гр. овощей, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. индейки, 1 тост, 150 гр. овощей, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. куриного филе, 150 гр. овощей.
День 6
Завтрак: 150 гр. творога, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. говядины, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. куриного филе, 150 гр. овощей, 150 гр. овощей.
День 2
Завтрак: 150 гр. творога, 150 гр. овощей.
День 4
Завтрак: 150 гр. творога, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. куриного филе, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 150 гр. овощей.
День 2
Завтрак: 150 гр. творога, углеводы и жиры, 150 гр. овощей.
День 3
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.
Обед: 100 гр. курицы, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, содержит белки, 1 фрукт.
Ужин: 150 гр. рыбы, 150 гр. овощей.
День 5
Завтрак: 1 яйцо, 150 гр. овощей, 1 тост
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 3 МЕСЯЦА 15 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: